10 czerwca 2020 r. w godz. 14.00 – 17.00

Zarządzanie stresem. Radzenie sobie w sytuacjach trudnych w zawodzie architekta.

Warsztaty prowadzi Kinga Wdowicka, Coach ICC, Mediator VCC, Trener Biznesu.

Uczestnicy wnoszą opłatę w wysokości 35 zł + VAT przy rejestracji na warsztaty. 
Wpłatę kwoty 43,05 zł (35 zł + VAT) należy wnieść na konto :
85 1020 1013 0000 0102 0003 2367

Aby zarejestrować się na warsztaty należy wysłać zgłoszenie na 
adres: mazowiecka@izbaarchitektow.pl, a w temacie maila podać temat (Stres).
Razem ze zgłoszeniem prosimy o przesłanie danych do faktury oraz potwierdzenia wpłaty na adres: mazowiecka@izbaarchitektow.pl 

Liczba miejsc jest ściśle ograniczona do 16 osób. Nie będzie możliwe wycofanie się ze zgłoszenia, dlatego prosimy o przemyślane decyzje.
Szczegółowe informacje związane z instalacją programu konferencyjnego (ZOOM lub Google Hangouts), a także dane dotyczące formy spotkania zostaną przesłane na Państwa adres mailowy wskazany podczas rejestracji.

Program

RADZENIE SOBIE W SYTUACJACH TRUDNYCH W ZAWODZIE ARCHITEKTA.

(3 godzinne warsztaty rozwoju kompetencji miękkich)

Cel warsztatów

• Uzyskanie wiedzy na temat mechanizmów stresu oraz nauczenie się identyfikowania jego objawów.

• Rozpoznanie indywidualnej podatności i odporności na stres przez uczestników.

• Radzenie sobie ze stresem, metody stosowane w sytuacjach interpersonalnych. Poznanie metod radzenia sobie ze złością i innymi negatywnymi emocjami.

METODY DYDAKTYCZNE

Forma zajęć: warsztat online

• Mini-wykład,

• Dyskusja moderowana,

• Ćwiczenie i praca w grupach,

• Opracowywanie rozwiązań.

ZAKRES MERYTORYCZNY SZKOLENIA
Kilka słów o stresie. Reakcje na stres.
✓ Definicja pojęcia „stres”, indywidualne źródła i przyczyny stresu,
✓ Stres vs typ osobowości – poziomy stresu, stadium odporności i stadium wyczerpania,
✓ Stres negatywny i pozytywny – konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem,
✓ Oznaki stresu w obszarach: myślenie, zachowanie, emocje, ciało.
Stres w pracy a wypalenie zawodowe.
✓ Źródła stresu w miejscu pracy,
✓ Techniki antystresowe,
✓ Procesy radzenia sobie ze stresem w trudnych sytuacjach, tu i teraz,
✓ Wizualizacja,
✓ Relaksacja,
✓ Spokój od zaraz – uspokajające ćwiczenia i sugestie.